بهترین تشک برای کمردرد و دیسک کمر

اگه شما یا اطرافیانتون از کمردرد رنج می‌برین، باید بدونین که تنها نیستین. تحقیقات میگن که 80 درصد مردم بزرگسال، کم و بیش با کمردرد دست و پنجه نرم می‌کنن. یه تشک خوب می‌تونه هم به درمان درد کمر کمک کنه، هم خواب راحت تری رو براتون به همراه بیاره. حالا این تشک خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟ چه مدل تشکی برای کمردرد مناسبه؟ توی این مقاله همراهمون باش تا به جواب این سوالا برسی.

بهترین تشک برای کمردرد و دیسک کمر چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟

پشتیبانی از ستون فقرات

کسایی که تو ناحیه کمر و اطرافش احساس درد دارن، باید موقع خواب ستون فقراتشون تو حالت طبیعی خودش قرار بگیره. پس یه تشک نرم نمی تونه برای کسی که کمردرد داره، مناسب باشه. اگه کسی هم کمردرد داره و هم دوست نداره روی تشک سفت بخوابه، بهتره از تشکی با درجه سختی متوسط استفاده کنه.

اما باید دقت کنین که شکل خوابیدن شما تو اینکه چه تشکی با چه میزان درجه سختی تهیه کنین، موثره. کسایی که دچار کمردرد هستن، معمولا موقع خواب جا به جا میشن تا فشاری که به ماهیچه ها و ستون فقراتشون وارد میشه، تغییر کنه و درد کمرشون کمتر بشه. یا اینکه تو یه پوزیشن خاص که درد خیلی کمتری حس می کنن، می‌خوابن. اگه به پشت می‌خوابین، بهتره یه تشک نسبتا سفت بگیرین که مانع فرو رفتن باسن بشه. اگه هم عادت دارین به شکم بخوابین، یه تشک سفت بهتره. کسایی هم که به پهلو می‌خوابن، بهتره که از یه تشک متوسط و نسبتا سفت استفاده کنن. این موارد برای افرادی که سنگین وزن و مسن هستن، خیلی اهمیت داره.

پشتیبانی از ماهیچه ها

تو پاراگراف بالا گفتیم که یه تشک نسبتا سخت می‌تونه ستون فقرات رو تو یه راستا نگه داره و مانع فشار به کمر بشه. اما این کافی نیست؛ چون توی این حالت به جای کمر، به ماهیچه ها فشار وارد میشه. به کسایی که میخوان موقع خواب راحتی بیشتری داشته باشن، پیشنهاد می کنیم که از تشک هایی استفاده کنن که لایه مموری فوم یا لاتکس داشته باشه.

مموری فوم یه جور فوم هوشمنده که خودش با حالت بدن وفق می ده و فضاهای خالی بین بدن و تشک رو پر می کنه. به همین دلیل هم فشار خیلی کمتری به ماهیچه ها وارد میشه، هم جلوی فشار به کمر رو می گیره. کسایی که عادت دارن به پشت و پهلو بخوابن، با مموری فوم می تونن خواب راحت تری رو تجربه کنن.

بهترین تشک برای کمردرد و دیسک کمر از چه نوعی است؟

• تشک طبی :

  اگه کمردرد شدید دارین، باید از تشک طبی استفاده کنین. اما تشک های طبی انواع مختلفی دارن و لایه ها، کاربری و کیفیتشون با هم فرق داره. لایه فوم ریباند بهتر از بقیه فوم هاست. چون دوام و استحکام بالاتری داره و خیلی زود دچار گودی و فرورفتگی نمی شه.

• تشک طبی فنری :

  اگه کمردردتون خفیفه یا اینکه اصلا برای پیشگیری از کمردرد و دردهای عضلانی و استخوانی می‌خواین یه تشک مناسب داشته باشید، تشک های طبی فنری مناسب ترین گزینه هستن. لایه مموری فومی که تو بعضی از تشک های طبی فنری به کار رفته، تاثیر زیادی روی درمان و پیشگیری از کمردرد داره.
  تشک های طبی فنری با فنرهای منفصل (پاکتی) مزیت بالاتری نسبت به تشک های طبی فنری با فنر متصل دارن. پس اگه بودجه کافی برای خرید تشک دارین، تشک های فنرمنفصل انتخاب بهتریه.

• تشک مموری فوم :

  کانتورینگ (یا همون تغییر شکل تشک به فرم بدن) تاثیر خیلی زیادی تو ریلکس شدن ماهیچه ها داره و ستون فقرات رو تو یه راستا قرار می ده. تشک مموری فوم این ویژگی را داره و برای کسایی که دچار دردهای عضلانی هستن، بسیار مناسبه.

برای کاهش کمر درد حتما باید هزینه زیادی برای خرید تشک بپردازیم؟

شاید فکر کنین که برای خلاص شدن از کمردرد و داشتن یه خواب راحت، باید یه بودجه بالا واسه خرید تشک کنار بذارین. اما این فرض همیشه درست نیست. برندهای مختلف برای اینکه توی محصولاتشون تنوع ایجاد کنن، از مواد مختلف و روش های متنوعی استفاده میکنن. مثلا یه تشک طبی مموری فوم با رویه پنبه ای، میتونه خیلی خوب باشه اما اگه می خواین مبلغ کمتری بپردازین، یه تشک طبی ساده هم میتونه مفید باشه و به کمتر شدن درد کمرتون کمک کنه. پیشنهاد ما اینه که اول با توجه به وزن و سنتون نوع تشک رو انتخاب کنین، بعدش اگه خواستین مبلغ بیشتری هزینه کنین، می‎‌تونین به مموری فوم، رویه پنبه ای و بقیه چیزایی فکر کنین که از نظر استفاده کیفیت بیشتری به تشک میده.

جمع بندی:

به طور کلی میشه گفت یه تشک طبی با لایه مموری فوم، تشک مناسبی برای درد کمر است. اما شما امکان انتخاب های متنوعی دارین و باید به سن، وزن و حالت خوابیدن خودتون توجه کنین تا بتونین تشک مناسبتون رو تهیه کنین. اساسا همه تشک های طبی با همین هدف ساخته شدن. اما داشتن لایه ریباند و مموری فوم، نشونه کیفیت و استحکام کافی تشکه.

در نهایت توصیه پرخواب به شما اینه که اگه توضیحات ما به نظرتون کافی نیست و همچنان سردرگم هستین، بهتره با پزشک مشورت کنین.

برای خرید هر کدوم از محصولات بالا یا خرید بهترین تشک طبی برای کمردرد و دیسک کمر می تونین از طریق سایت پرخواب اقدام کنین. در صورتی که سوال یا پیشنهادی هم دارین، یا این تشک ها رو استفاده کردین و نظری دارین، خوشحال میشیم نظرتون رو برای ما هم بنویسین.